عمومی

۷ کار را نباید بعد از غذا انجام دهید

از نظر خیلی ها غذا خوردن در کنار خونواده در زندگی شلوغ امروزی کار لذت بخشیه و نه فقط ساعات زیبایی رو می آفریند بلکه قدمی به طرف زندگی سالم به حساب میاد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ یادتون نره که ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی داره ولی خیلی از ما عادات اشتباهی داریم که بعد از غذا به اون می پردازیم ولی باید از انجام اون بیخیال شین:

۱- آب بخورین: بدون این دست اون دست کردن بعد از خوردن غذا آب خوردن دلیل رقیق شدن شیر معده می شه پس بهتره نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب بخورین.

۲- سیگار نکشید: کلا سیگار نکشید. اما سیگار کشیدن بعد از غذا گناه غیر قابل بخشش به حساب میاد. سیگار محیط معده رو اسیدی می کنه افراد سیگاری نیم ساعت بعد از غذا سیگار بکشن.

۳- میوه نخورین: از عادات بد ما میوه خوردن بعد از صرف غذاس. بهتره نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورین چون دلیل نفخ معده می شه البته میوه پخته اشکالی نداره.

۴- حموم نکنین: دست کم نیم ساعت فاصله بذارین مخصوصا حموم داغ پیشنهاد نمی شه چون در جریان خون در دور و بر معده مشکل ایجاد می کنه و برهضم غذا اثر منفی می گذارد.

۵- راه نرید: دست کم نیم یا یه ساعت بعد از خوردن غذا پیاده روی طولانی نکنین تا هضم غذا بهتر انجام بشه.

۶- نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید می شه که دست کم ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشه پس شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهیه.

۷- چای بخورین: در میهمانی ها هنوز غذا تموم نشده چای جلوی مهمون می گذاریم چای می تونه محیط معده رو اسیدی کنه و اثر منفی بر مواد معدنی معده بزاره بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یه ساعت فاصله مصرف شه.

بعد از غذا عصر ایران غذا