عمومی

۸ خاصیت زنجبیل برای سلامتی

چند وقت پیش تو یه مقاله کامل رو برایتات توضیح دادیم امروز به بررسی فواید بیشتری از این خوراکی پرفایده میپردازیم ؛ زنجبیل واسه قرن ها هستش که در طب، پخت و پز و تولید استفاده می شه..زنجبیل منبع فوق العاده ای از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E،ویتامین گروه B، منیزیم، پتاسیم، فسفر، سیلیکون، آهن، سدیم، کلسیم، روی، و بتاکاروتنه.در این مقاله شما رو با ۸ فایده خاص زنجبیل واسه سلامتی آشنا می کنیم.

  1. زنجبیل مشکلات گوارشی رو بهبود می بخشه

زنجبیل به عنوان یکی از کارآمدترین درمان واسه مشکلات گوارشه. این منجر متراکم کردن دستگاه گوارش و کاهش سنگینی شکم می شه.مصرف زنجبیل درمان خوبی واسه بزرگی و نفخ شکم به دلیل توانایی اون در دفع کردن گاز از رودهه. با اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی خود، ناراحتی معده، قولنج و اسهال رو هم می توان آرامش داد و از اون ها دوری کرد. زنجبیل هم اینکه باعث جذب بهتر می شه و جذب مواد مغذی در خون رو بهتر می کنه.

  1. مریضی ها رو درمان می کنه

اگردر معرض دچار شدن به مریضی حرکتی، مخصوصا مریضی دریازدگی هستین زنجبیل یه نعمت واقعی واسه شما هستش. زنجبیل یه راه به طور کامل بی خطر و موثرتر از داروهای تجاری عادی واسه درمان استفراغه. کمی از پودر زنجبیل می تونه تموم نشونه های مریضی مانند استفراغ، سرگیجه، تعریق سرد و تهوع نابود کنه. زنجبیل هم اینکه یه نعمت واسه زنان حامله در اوایل حاملگیه. خوردن زنجبیل خطر ناقص بودن جنین، مشکلات جانبی و ضررهای بارداری رو کاهش می دهد.

  1. درد و التهاب رو کاهش می دهد

زنجبیل به طور گسترده واسه خواص ضدالتهابی اون شناخته می شه. تحقیقات نشون می دهد که عوامل و عناصر فعال موجود در زنجبیل به اندازه یه داروی مسکن محبوب و موثره. اگه شما از گرفتگی شدید قاعدگی رنج می برید زنجبیل رو حتما باید استفاده کنین. هم اینکه واسه نابود کردن سردرد، درد عضلانی، درد کمر و درد مفاصل کمک می کنه. نوشیدن یه چای با یه تیکه کوچیک ریشه زنجبیل یه راه آسون واسه کاهش سردرد و خواب عمیقه.واسه کنار اومدن با درد عضلات پس از یه تمرین خوب، چند قطره از روغن زنجبیل رو به وان حموم اضافه کنین و به مدت ۲۰ دقیقه در اون بمونین.

  1. از سرطان جلوگیری می کنه

ریشه زنجبیل غنی شده با آنتی اکسیدانه که به پیشگیری از سرطان کمک کنه. یه مطالعه نشون می دهد که زنجبیل می تونه رشد سلولای سرطان روده بزرگ رو کم کنه و می تونه به کاهش خطر دچار شدن به سرطان روده بزرگ کمک کنه.زنجبیل هم اینکه می تونید به جلوگیری از شکل های جور واجور دیگه سرطان، مانند سرطان پستون، ریه، پوست، پانکراس و پروستات کمک کنه.اضافه کردن کمی زنجبیل به اسموتی صبح و یا چای خود به طور منظم باعث بدست اوردن همه خواص پیشگیری و مقابله با سرطان اون هستش.

  1. قدرت سیستم ایمنی بدن رو افزایش می دهد

مصرف روزانه زنجبیل می تونه از شما در مقابل سرما خوردن و آنفولانزا در طول فصل زمستون مواظبت کنه. این گیاه غنی از روی، کروم و منیزیمه که باعث تحریک گردش خون و کاهش لرز، تعریق زیادتر از اندازه و تب می شه.لیمو با زنجبیل ترکیب بسیار خوبیه و باعث افزایش ایمنی بدن می شه. نوشیدن چای زنجبیل-لیمو به صورت روزانه کمک می کنه که در طول هر فصل از سال سالم و خوشحال بمونین.

  1. به غذاها طعم می دهد

وقتی که من طعم با شکوه زنجبیل رو کشف کردم تبدیل به یه عنصر غیر قابل تعویض در آشپزخانه من شد.من عاشق طعم شیرین و تلخ و عطر و طعمی که اون به هر غذا و یا نوشیدنی میده هستم. زنجبیل ادویه ای به طور کامل همه کاره س. می توان اون رو به شکل های جور واجور دسر، وعده های غذایی اصلی، پیش غذا و نوشیدنی ها اضافه کرد. بعضی وقتا من واسه اینکه طعم غذا فرق داشته باشه زنجبیل رو به مرغ، گوشت و ماهی هم اضافه می کنم .

  1. به کاهش وزن کمک می کنه

شما خیلی راحت می تونید با اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی خود، مصرف موادغذایی خود رو کاهش داده و وزن اضافی خود رو کم کنین. زنجبیل سیری رو گسترش می دهد، این بدون معنیه که شما نیاز به کالری کمتری احساس می کنین.زنجبیل هم اینکه عامل طبیعی قدرتمندیه که مانع از گرسنگی و اشتهای زیاد می شه. زنجبیل به عنوان یه عنصر لازم واسه از دست دادن وزنه به دلیل اون که کم کالری و تولید کننده حرارته. علاوه بر این، به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و سوزوندن چربی کمک می کنه.

  1. زنجبیل داروی مقوی غرایز جنسیه

زنجبیل به عنوان یه داروی مقوی غرایز جنسی واسه هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته. زنجبیل دارای توانایی افزایش حساسیت و گردش خون هم هست. پس بار بعد که شما برنامه ریزی یه شب عاشقانه در خونه رو دارین، یادتون نره که زنجبیل رو به منو خود اضافه کنین.

زنجبیل دارای فایده های درمانی بسیاریه، غیر آلرژی زا هستش و به نسخه خاص نیاز نداره. با این حال، شما باید مراقب مقدار مصرف روزانه باشین.گیاه شناسا پیشنهاد می کنن که مصرف روزانه زنجبیل شما نباید بیشتر از ۴ گرم در روز باشه.

زنجبیل تازه چه خاصیتی داره؟

روش درست کردن نوشیدنی سیب و زنجبیل واسه لاغری سریع

زنجبیل مجله سلامت